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こんにちは
まず前回紹介したクリアファイル
あれからたくさん
品物に同梱し、出荷させて頂いています。
まだ在庫ありますので
ご注文よろしくお願いします♪
わたし20代前半にして
健康にはとても気を使ってます（）
痩せる目的ではなく
心と体の健康維持
過去、何回も短期間ダイエットをしてきて
１番体重が落ちたのは軽ーい運動と
さつま芋＆キャベツだけを食べるダイエットで
２ヶ月で‐８ｋｇしました。
その頃は毎日体重が落ちていくのが
楽しくて、アザが出来る程
マッサージもしていました
でも運動すれば吐き気、体力＆筋肉皆無、
生理もストップ。
でもある日その痩せる気持ちが
ぷつっと切れた時
もちろん秒でリバウンドし
絶賛痩せにくい体になってしまいました
この経験をしてから
いつもの運動に筋トレを組み込むようにしました
でも筋肉にごはんは必要不可欠！
なのでご飯も変えていきました
筋トレをするとごはんを食べすぎても
リバウンドしにくいです♪
なので減量してもごはんは美味しく食べます♪
この鶏ハム(P)をサバやしゃけにしたり、
玄米(C)をオートミールやさつま芋にしたり、
サバカレー(F)を納豆にしたり、
変えながら食事を楽しみます
わたしが行ったダメなダイエットには
大事なたんぱく質（P）＆脂質（F)が
まるっきり足りてませんでした。。。
そこで両方を摂取できるのが
さ・か・な♥
ですよ
脂質をあまり取りたくない方には
白身魚シリーズ本当におすすめです☆
青汁みたいな宣伝感ありますが
本当に人の健康に魚は切り離せない
と思っているので、これ読んで
「あー自分も体やばいな」って
思ったらお魚たべましょう♪